Téměř každý z nás během svého života zkusil nějakou dietu nebo o ní alespoň přemýšlel. Není jednoduché se mezi všemi těmi dietami vyznat. Ale určitě je jednoduché zkusit právě tu, která je jedním z nejrychleji rostoucích dietních trendů na světě. Řeč je o keto dietě. Nadšeně ji vyhledávají celebrity i sportovci a je určená každému, kdo se chce zbavit přebytečných tuků v relativně krátkém časovém období. Zeptali jsme se Martiny Dvořákové, produktové manažerky KetoDiet, v čem tato metoda spočívá, jaké jsou její výhody a pro koho je vhodná.
Proč je keto dieta právě teď tak populární?
Řekla bych, že to není právě teď. Ten trend trvá už několik posledních let. Keto dieta je známá od 20. let minulého století a ten důvod je jednoduchý, výsledky jsou rychle vidět. V dnešní hektické době je možná keto dieta ještě oblíbenější proto, že je rychlá a jednoduchá na přípravu a člověk nemusí trávit v kuchyni mnoho času.
V čem tedy keto dieta spočívá?
Ketodieta je vhodná jak pro ženy, tak i pro muže, které trápí vyšší nadváha nebo vyloženě obezita. Je postavena na principu ketózy, což je stav, kdy naše tělo “přepne” svůj metabolismus a začne využívat vlastní tukové zásoby jako zdroj energie. Ketózu snadno nastartujeme tak, že v jídelníčku významně omezíme většinu sacharidů a naše jídla se budou skládat primárně z bílkovin a kvalitních tuků, vlákniny a dalších důležitých látek. Samozřejmě pro to, aby bylo hubnutí pomocí ketózy účinné, je potřeba mít ony nadbytečné tuky.
Celý rozhovor si můžete přečíst ZDE
